Voor wie?
Mijn lessen zijn voor iedereen!
Ik geef yogalessen en weerbaarheidstrainingen in Rheden en Velp.
Naast groepslessen voor jongeren en groepslessen voor volwassenen geef ik ook incompany
trainingen en privélessen op verzoek.
Yo!Ga Hatha
Mijn lessen bestaan uit eenvoudige (hatha) yogaoefeningen. Deze worden ondersteund met
bewust ademen. Door de oefeningen met volledige aandacht te doen en te voelen wat er in
ons lichaam gebeurt, komen hoofd en lichaam weer meer in balans. Er is meer rust, meer
energie, meer ontspanning.
We beginnen elke les met goed aarden. Tot rust komen, de boel de boel te laten. Daarna
volgt een serie oefening. We sluiten de les af met een eindontspanning van ongeveer vijftien
minuten.
De lessen zijn geïnspireerd op de seizoenen, wat er speelt in de wereld of waar op dat
moment behoefte aan is.
Weerbaarheidstrainingen
Tijdens de weerbaarheidstraining onderzoek je door middel van sport en spel zoals
lichaam-bewustwording, yoga en ademoefeningen en door middel van reflectie:
- waar sta ik?
- waar wil ik heen?
- Wat heb ik nodig?
- Wat heb ik te bieden?
- Waar ligt mijn kracht?
- Wat is mijn uitdaging?
Incompany weerbaarheidstraining
Speciaal voor werkgevers en werknemers die op de werkvloer nauw samenwerken en daarin
rust, energie en ontspanning zoeken geef ik de incompany weerbaarheidstraining:
Hoe houd je balans tussen privé en werk. Dat leidt tot minder uitval en ziekte, meer plezier en
verbinding.
Access Bars
Drukte, chaos en stress… soms kan je hoofd helemaal vol zitten en voel je je voortdurend opgejaagd. Het komt zelfs voor dat het denken en piekeren niet meer stopgezet kunnen worden. Access Bars is een techniek die kan helpen om weer helemaal tot rust te komen. Je ligt op een behandeltafel onder een dekentje en met je hoofd op een kussen. Door zachte aanraking van de 32 energiepunten op je hoofd kun je langzaam eindelijk weer ontspannen en overzie je hoe je jezelf hebt vastgezet met gedachten, aannames, het streven naar perfectie, het voldoen aan normen en waarden vanuit de buitenwereld, met eigen eisen en verwachtingen... Access Bars laat alles weer stromen en geeft ruimte en lucht.
Een behandeling duurt 30 minuten voor een kind, 1 uur voor een volwassenen.
